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Suis-je assez dou\u00e9\u00b7e\u2009? Mes clients vont-ils appr\u00e9cier mon travail\u2009? Vais-je pouvoir r\u00e9clamer de l\u2019argent pour cette mission\u2009?<\/em> Voici des id\u00e9es de panique qui touchent de nombreux freelances. Ils ou elles souffrent, autrement dit, du syndrome de l\u2019imposteur. Cet article vous propose quelques conseils pour mettre fin \u00e0 cette spirale n\u00e9gative de pens\u00e9es.<\/p>\n

\u00c9tat d\u2019esprit<\/h2>\n

Comprenez que vous pouvez et devez parfois commettre des erreurs\u00a0: elles vous en apprendront plus que tout le reste. Si un probl\u00e8me survient, prenez le temps de r\u00e9fl\u00e9chir\u00a0: que s\u2019est-il pass\u00e9 exactement\u2009? Quelles actions avez-vous entreprises\u2009? Comment allez-vous agir d\u00e9sormais\u2009?<\/p>\n

\u00ab\u00a0Fake it till you make it\u00a0\u00bb<\/em> (Feindre jusqu\u2019au succ\u00e8s), telle est ma devise. Je me lance parfois dans un projet qui ne rel\u00e8ve pas \u00e0 100\u00a0% de mes comp\u00e9tences, mais qui me captive au plus haut point. J\u2019apprends alors beaucoup de choses. Il m’arrive aussi de douter\u00a0: \u00ab\u2009Est-ce que je vais \u00eatre d\u00e9masqu\u00e9\u00b7e\u2009? Ai-je assez de talent\u2009? <\/em>Non, apr\u00e8s vingt ans de carri\u00e8re, je n\u2019ai jamais rien v\u00e9cu de pareil.\u2009\u00bb<\/p>\n

Effet Dunning-Kruger<\/h2>\n

Connaissez-vous ce biais cognitif\u2009? Il s\u2019agit d\u2019un ph\u00e9nom\u00e8ne psychologique qui se manifeste chez les personnes incomp\u00e9tentes qui surestiment leurs propres capacit\u00e9s. Si vous ignorez presque tout d\u2019un sujet, vous avez plus confiance en vous que si vous en saviez beaucoup. Plus vous vous immergez dans un sujet, plus vous r\u00e9alisez \u00e0 quel point vous en savez peu, ce qui vous donne parfois l\u2019impression d\u2019\u00eatre plus b\u00eate. Autant le savoir quand on \u00e9tudie quelque chose en profondeur.<\/p>\n

Les 4\u00a0questions de Byron Katie<\/h2>\n

Si une croyance limitative vous trotte dans la t\u00eate, essayez de la reformuler \u00e0 l\u2019aide des quatre questions formul\u00e9es par l\u2019auteure et conf\u00e9renci\u00e8re Byron Katie. Elle a mis au point une m\u00e9thode d\u2019introspection connue sous le nom de The Work of Byron Katie autour de 4 questions :<\/em> Est-ce vrai\u2009? Puis-je absolument savoir si c\u2019est vrai\u2009? Quelle r\u00e9action suscite en moi cette pens\u00e9e\u2009? Qui serais-je sans cette pens\u00e9e n\u00e9gative\u2009?<\/em><\/p>\n

En r\u00e9pondant \u00e0 ces questions, vous allez d\u00e9tecter des pens\u00e9es peu r\u00e9alistes ou m\u00eame des mensonges \u00e9hont\u00e9s, ce qui vous am\u00e8nera \u00e0 vous int\u00e9resser davantage aux opportunit\u00e9s.<\/p>\n

\u00ab\u2009En tant que freelances, nous ne saluons pas assez nos petites r\u00e9ussites. Pourquoi ne pas d\u00e9jeuner avec des amis quand vous d\u00e9crochez une mission importante, ou profiter d\u2019une promenade apr\u00e8s avoir travaill\u00e9 de longues heures pour tenir les \u00e9ch\u00e9ances\u2009? Non, nous croyons avoir quelque chose \u00e0 f\u00eater uniquement lorsqu\u2019il y a beaucoup d\u2019argent sur notre compte ou que le client de nos r\u00eaves vient frapper \u00e0 la porte. On continue donc \u00e0 se sous-estimer et \u00e0 ne pas reconna\u00eetre ce que l\u2019on a d\u00e9j\u00e0 accompli.\u2009\u00bb<\/p>\n

Carnet de bord<\/h2>\n

Tenez un carnet contenant vos petits succ\u00e8s et les compliments re\u00e7us. Si un homologue freelance vous envoie une chouette carte, si vous recevez un e-mail d\u2019un client satisfait de votre travail, conservez tout. Revenez-y quand vous traversez une p\u00e9riode difficile.<\/p>\n

R\u00e9seau<\/h2>\n

Des recherches men\u00e9es par l\u2019universit\u00e9 du Michigan ont montr\u00e9 qu\u2019une personne sur trois ressent un malaise apr\u00e8s avoir fait d\u00e9filer son fil d\u2019actualit\u00e9 sur Facebook. La raison\u2009? Submerg\u00e9s par le succ\u00e8s des autres, nous avons tendance \u00e0 nous sentir coupables et \u00e0 nous rabaisser parce que nos vies semblent moins stimulantes ou agr\u00e9ables.<\/p>\n

Ne vous comparez donc pas aux autres. Restez vous-m\u00eame. Assumez vos qualit\u00e9s et vos d\u00e9fauts. Chaque personne poss\u00e8de des comp\u00e9tences qui lui sont propres et les clients vous d\u00e9nicheront pour cette raison.<\/p>\n

Et last but not least, entourez-vous de personnes qui vous acceptent comme vous \u00eates, vous soutiennent et vous motivent.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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